Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Riddick z miasteczka . Mam przejechane 18026.27 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 29.16 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 20431 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(5)

Moje rowery

Giant TCR Composite 3 17051 km
Giant Sedona SE 9976 km
trenażer Tacx-Speedmatic T1810

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Riddick.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

61-100

Dystans całkowity:8952.27 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:308:42
Średnia prędkość:29.00 km/h
Maksymalna prędkość:74.00 km/h
Suma podjazdów:9845 m
Maks. tętno maksymalne:186 (97 %)
Maks. tętno średnie:173 (90 %)
Suma kalorii:150617 kcal
Liczba aktywności:113
Średnio na aktywność:79.22 km i 2h 43m
Więcej statystyk
  • DST 72.00km
  • Czas 02:13
  • VAVG 32.48km/h
  • VMAX 62.20km/h
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bukowno

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0

Wyszedłem z domu to zaczął padać deszcz. Postałem w klatce schodowej i opłacało się, deszcz przestał padać. Postanowiłem jechać do Bukowna, czyli standardowo jak nie mam koncepcji co robić. Postanowiłem również dzisiaj popracować nad zwiększeniem kadencji i poprawnością pedałowania. Z całości avcad wyszła 97. Nie brałem pulsaka. Opaska ostatnio mi coś przeszkadza:)


Kategoria 61-100


  • DST 80.70km
  • Czas 02:42
  • VAVG 29.89km/h
  • VMAX 66.10km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • HRavg 140 ( 73%)
  • Kalorie 1891kcal
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dzisiaj podjazdy :)

Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 2

Wczoraj nie jeździłem to dzisiaj postanowiłem sobie pojeździć po górkach. Cel ambitny bo chciałem zaliczyć wszystkie większe podjazdy w rejonie. Zacząłem od Strzegowej, dalej Pilica, chyba największy i najbardziej stromy Złożeniec, dość spokojny w Kwaśniowie, Klucze, kolejny bardzo stromy w Bogucinie, dalej Olkusz i nasz trójmiasto (10km podjazdów i zjazdów) z kończącym chyba najtrudniejszym choć wydaje mi sie że nie najbardziej stromym podjazdem w Jangrocie. Powrót do domu przez Trzyciąż (kolejne podjazdy). Dzisiaj noga była pełna, czułem moc :)


Kategoria 61-100


  • DST 90.30km
  • Czas 02:56
  • VAVG 30.78km/h
  • VMAX 74.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 176 ( 92%)
  • HRavg 147 ( 76%)
  • Kalorie 2197kcal
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dzisiaj podjazdy :)

Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj robiłem wszystkie większe i bardziej strome podjazdy, na początek Bogucin, później Sikorka w Olkuszu, trójmiasto :) aż do Trzyciąża i dalej Wolbrom. Łącznie jakieś 45-48km. Później pojechałem małe kółko - Klucze. Ostatnie 18km w deszczu :) serce mi pękało jak widziałem moknące moje "dziecko".:)) Aha, dzisiaj sobie zrobiłem rekordowego maxa prędkości :))


Kategoria 61-100


  • DST 89.80km
  • Czas 02:51
  • VAVG 31.51km/h
  • VMAX 65.00km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 176 ( 92%)
  • HRavg 139 ( 72%)
  • Kalorie 2186kcal
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3
  • Aktywność Jazda na rowerze

Żarnowieckie kółko z testem siodełka

Środa, 30 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj dopadłem siodełko Fizik Arione CX Kium, takie jak chciałem zakupić. Szybciutko zamontowałem do roweru, prezentowało się znakomicie. Pojechałem kółko na Żarnowiec, fajny asfalt, przez pierwsze 30 km 4 razy się zatrzymywałem i regulowałem ustawienie aż się udało dopasować wreszcie optymalnie pod moją szanowną. Przejechałem dystans prawie 90km i doszedłem do wniosku, że siodełko niestety nie dla mnie, cieszę się że nie kupiłem go w ciemno, wywaliłbym bym pieniądze na siodełko, które nie jest dla mnie wygodne. Szkoda bo ładne. Poza tym wiatr mnie dzisiaj zmasakrował.


Kategoria 61-100


  • DST 93.40km
  • Czas 03:02
  • VAVG 30.79km/h
  • VMAX 62.20km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 180 ( 94%)
  • HRavg 157 ( 82%)
  • Kalorie 1150kcal
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kwaśniów i Żarnowiec

Wtorek, 29 maja 2012 · dodano: 29.05.2012 | Komentarze 3

Trening z Rafałem, od początku ogień, przejechaliśmy razem 46km i musiał kończyć, trening zleciał nam na kilku interwałach i ściganiu się :) w Rodakach pociągnąłem ponad 50km/h, utrzymał koło. Powróciliśmy do Wolbromia, miałem na tym zakończyć ale pod blokiem spotkałem żonę jak wychodziła do pracy, odprowadziłem ją kawałek i jakoś tak zachciało mi się jechać jeszcze bo niecałe 50km to dla mnie trochę mało. Pojechałem Żarnowieckie kółko. Po pierwszej części dystansu trochę ciężko było bo się wystrzelałem ale średnia wyszła i tak nie najgorsza. Dane z pulsaka dot. pierwszych 46km.


Kategoria 61-100


  • DST 81.10km
  • Czas 02:48
  • VAVG 28.96km/h
  • VMAX 58.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 174 ( 91%)
  • HRavg 138 ( 72%)
  • Kalorie 1829kcal
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3
  • Aktywność Jazda na rowerze

Żarnowieckie kółko

Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0

U Rafała poznałem Tadzia, przyjechał kupić dętkę bo mu strzeliła zaraz po wyjeździe z domu:). W planach miał okoliczne wiochy, a że ja dzisiaj raczej bez konkretnych planów zabrałem się z nim na "przejażdżkę". Asfalty dobre, kilka podjazdów ale większość raczej po płaskim, oczywiście jak na nasz region :). Trening upłynął w miłej atmosferze, kilka opowieści z peletonu bo Tadziu to były zawodnik. Kilka odcinków gdzie on dawał zmiany później ja, przejechane z prędkością 45 - 55 km/h. Pewnie jeszcze razem pojedziemy kiedyś :)


Kategoria 61-100


  • DST 93.40km
  • Czas 03:03
  • VAVG 30.62km/h
  • VMAX 64.00km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 176 ( 92%)
  • HRavg 153 ( 80%)
  • Kalorie 2449kcal
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3
  • Aktywność Jazda na rowerze

miała być setka ale nie wyszło :/

Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

W planach było setka. Umówiłem się na trening z Rafałem o 6:00 (on tak jeździ codziennie, wariat). Pojechaliśmy na wiochy w stronę Żarnowca i Pilicy, kilka stromych podjazdów, później Ogrodzieniec, dalej fajny równy asfalt i lekko z górki aż do Niegowonic, stromy i długi podjazd, odczułem w nogach choć nie tak bardzo jak ten za Pilicą. Dalej aż do domu raczej płasko z mniejszymi lub większymi podjazdami ale bez dramatu. Umówiliśmy się na kolejną niedzielę.


Kategoria 61-100


  • DST 78.00km
  • Czas 03:09
  • VAVG 24.76km/h
  • VMAX 68.80km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 154 ( 80%)
  • HRavg 113 ( 59%)
  • Kalorie 1433kcal
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3
  • Aktywność Jazda na rowerze

Takiego rege jeszcze nie miałem :)

Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj z założenia pojechałem bardzo regeneracyjnie z uwagi na niedzielne plany. Trasa przypadkowa raczej, choć nie obyło się bez bardziej stromych podjazdów, gdzie znowu zrobiłem swojego rekordowego maxa prędkości :). Trasa treningu przebiegła przez drogę gdzie około 2 tygodni temu spaliło się ponad 40 ha lasu, pożar gasiło około 60 jednostek straży pożarnej, teraz to wygląda źle

i druga strona drogi


podsumowując HZ 56%
FZ 16%
PZ 1%


Kategoria 61-100


  • DST 98.80km
  • Czas 03:13
  • VAVG 30.72km/h
  • VMAX 54.10km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 177 ( 92%)
  • HRavg 155 ( 81%)
  • Kalorie 2672kcal
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3
  • Aktywność Jazda na rowerze

Sosina

Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0

Rano gdy spojrzałem przez okno odechciało mi się jazdy, ciemne niebo, rosnące w dali brzozy szarpane we wszystkie strony wiatrem. Ale po śniadaniu i porannej kawie jakby się przejaśniało, postanowiłem pojechać. Michał dał info na FB że rezygnuje z dzisiejszej jazdy, pojechałem sam. Jako, że przed niedzielną jazdą kiedy to miała nastąpić superkompensacja, dzisiaj miałem pojechać ostrzej, wybrałem Sosinę w wyższym tempie. Do większego ujechania się sprzyjał wiejący silny wiatr. W czasie treningu miałem wrażenie że wieje z każdej strony :) tylko nie w plecy. Po przyjechaniu do domu siadłem na ławce, nogi miałem jak obite kijem. W niedzielę sprawdzę teorię superkompensacji :)

zalew Sosina


Kategoria 61-100


  • DST 82.30km
  • Czas 03:01
  • VAVG 27.28km/h
  • VMAX 58.00km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • HRavg 134 ( 70%)
  • Kalorie 2000kcal
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wreszcie udało się rege :)

Środa, 16 maja 2012 · dodano: 16.05.2012 | Komentarze 2

Wreszcie udało się zrealizować planowany od tygodnia dłuższy trening regeneracyjny, który nie został przerwany ucieczką do domu przed deszczem. Prognoza zapowiadała się nieciekawie, miało padać. Zdzwoniłem się z Michałem i spotkaliśmy się w Kluczach. Dalej on prowadził. Czarne chmury krążyły nad nami cały czas, w Olkuszu się rozjechaliśmy, nie chciałem już jechać do Bolesławia bo tam ciemne niebo było i mocno postraszyło deszczem a ja nie cierpię jeździć mokry :).


Kategoria 61-100